体重：-0.2kg、脂肪量：-0.6kg（10日間）
昨年のオプティマム・ファスティングセミナーに参加後に実施を決意されたお客様。
ご自身の夢に向かって普段から忙しくされたおり、中々調整可能な日程がありませんでしたが年明けの仕事始め前の期間を利用して実施することに♫
このように日々行動的に過ごされている方の健康・美容面のサポートができるのは有難い限りです(^^)
そんなお客様のファスティング結果は、、、
目次
ファスティング結果
体重：67.0kg→66.8kg（-0.2kg）
脂肪量：25.1kg→24.5kg（-0.6kg）
体脂肪率：37.5%→36.7%（-0.5%）
筋肉量：39.4kg→39.8kg（+0.4kg）
脂肪が落ち、筋肉がつく理想的な結果となりました♪
タンパク質組成も11.9%→12.3%に上昇しているので、今後は更に筋肉がついて代謝の良い体に変わっていきますね(^^)
ファスティングを通してこれまで以上に健康への意識が高まったご様子！
現状のコンディション状態をヒアリングし、1ヶ月目は代謝の不調と脂肪燃焼にアプローチをすることになりました♪
「人に癒しや希望を持てるような仕事をする」
「年に2～3回海外に行く」
仕事とプライベートそれぞれの理想のライフスタイル実現に向けて、半年間頑張ることになりました！
☆ワンポイント★
今悩みの不調が改善されると仕事とプライベートにどんな良い影響が出てくるのか？
どちらも充実して初めて理想のライフスタイルとなるので、可能な限り仕事とプライベート、
両方の理想をヒアリングしております。
1ヶ月目のフォロー内容
《控えていただく食材》
普段から外食の回数を調整し、食べるものにも気を配っていたお客様。
乱れた食生活ではなかったので、アルコールと揚げ物の摂取を極力控えることをお伝えしました。
《意識していただく食材や栄養素》
代謝の不調を改善する為に、以下の栄養素の意識をお伝えしました。
・たんぱく質
ご自宅にあるプロテインと日々の食事では豆腐や納豆、卵、チーズの摂取を意識
・α-リポ酸
緑黄色野菜、赤身の肉
・ビタミンB群、L-カルニチン
日々の食事だけでは摂取量をカバーする事が難しいとなり、サプリメントで摂取
ファステイング実施後アンケート
Q1：何を通じてファスティングを知りましたか？
A1：Facebook
Q2：ファスティングを実施する前にどんな悩みや課題をお持ちでしたか？
A2：肥満
Q3：ファスティングを実施するに当たって不明点・不安点はございましたか？
A3：食欲をコントロールする事ができるのか
Q4：ファスティングを実施する決め手は何でしたか？
A4：無駄なく効率的な内容である為
Q5：実際に体験してみてどんな良い体感がありましたか？
A5：体脂肪が少し減った。また、食に対する自制心が持てた
まとめ
今回のファスティングでは、上記の脂肪が半分強落ちたことになります。
「１個分落ちていないのか・・・」
そう感じた方もいるかもしれませんが、こちらの脂肪を半分（500g）落とす為には運動をかなり頑張らないといけません。。
《脂肪1kg落とすのに必要な運動》
ランニング：23時間(210km)
水泳：16時間(50km)
ウォーキング：39時間(240km)
サイクリング：36時間(720km)
600gの脂肪を落とすのにランニングだと126km必要になります。
距離にすると東京-水戸間の距離になります。
毎年放送されている２４時間テレビでの100kmマラソンよりも距離としては長いです。
中々走りきれる人はいないのではないでしょうか。。
僕は自信はありません（笑）
そんな多くの人に感動を与えている100kmマラソンよりも長い距離を走らないと落ちない脂肪が今回落ちたお客様。
こうして考えると今回のファスティングで落ちた脂肪に価値が感じますね(^^)
まとめ②
今回素晴らしい結果を得たお客様。
仕事柄１週間スケジュールを確保するのが難しく、実施できない可能性もございました。
そのような中でも「実施するにはどう工夫すれば良いのか？」と物事を考える視点を変えていただき、仕事量や時期を考慮しながら今回実施に至りました(^_^)
「出来る方向から考える」
こうした視点を持ち合わせていたのが忙しい中でも１週間スケジュールを確保する事ができた要因かと思います。
人間、何か新しいことに挑戦する時にどうしても「できない理由」に焦点を当ててしまいがちかと思います。
忙しくて、
会食の予定があって、、
お金がなくて、、、
時間があれば、、、、、
恐らく無限に出来ない理由は出てくるかと思います。
そのような時に少しでも「でもやる為にはどうすれば良いんだろう」と視点を変えてみて下さい。
意外とこうすれば、あの予定とあの予定を次の週に変更できれば、と実施できるための知恵や解決方法が思いついてきます。
そうすると先々の結果も変わりますし、その為の行動も変わってきます。
健康も一緒です。
「いつか時間が出来た時に」
ではなく
「忙しい今でもどうすれば健康に気をつける事ができるのか」
そうしたできる方向から考える習慣がつくと人生がより楽しくなって行くと僕は思います。
価値のある人生を過ごす為に最も大切な健康。
気をつけたいけど何から手をつければ良いか分からない、そんな人はあなたのライフスタイルに合った情報をお伝えしますので、いつでも遠慮なくご連絡ください♪
