体重：-2.9kg、脂肪量：-1.7kg(7日間)
今年の年明けのオプティマム・ファスティングセミナーに参加してくれた学生時代からの友人。
社会人になり、仕事上の付き合いなどで徐々に体重が増えてしまったとのこと。。
社会人の方ならば一度は経験したことのある人もいるかと思います。
このままではまずい！ということで愛する奥様に体調面で心配をかけない為にオプティマム・ファスティングに挑戦することに！
目次
ファスティング結果
体重：-88.9kg → 86.0kg (-2.9kg)
体脂肪率：29.2% → 28.3% (-0.9%)
脂肪量：26.0kg → 24.3kg (-1.7kg)
これまでにこのファスティングを体験した1,500人と同じように脂肪がキレイに落ちる結果となりました♪
内臓脂肪レベルも14 → 13にダウン！
空腹感なく実施することができ、ワイシャツのハリがなくなったとのこと！
更に周りからは顔がほっそりしたと言われることが多くなったらしく、本人も大満足の結果に。
元々明るく元気な好青年ですが、ファスティングを通して理想的な体質改善を遂げることができ、自分に対して更に自信がみなぎっている様子がこちらまで伝わってきました。
今後のケアとして1ヶ月目は特に重要なので、カロリー摂取のメインとしてタンパク質、食生活の中で不足しがちなビタミン、そして脂肪燃焼に更にアプローチするためにL-ｶﾙﾆﾁﾝの摂取をそれぞれお伝えしました。
★ワンポイントアドバイス★
脂質・炭水化物・タンパク質から構成されるカロリー。ファスティング後はカロリー摂取のメインを炭水化物・脂質→タンパク質に変えてあげることをお伝えしております。代表的なものとしては豆腐や卵、納豆、しらす、チーズなど。大切なのはカロリーの内訳！是非、タンパ質メインでカロリーを摂取することを心掛けて下さい。
ファスティング実施後アンケート
Q1：何を通じてファスティングを知りましたか？
Q2：ファスティングを実施する前に、どんな悩みや課題をお持ちでしたか？
ダイエット、体調不良(胆のう炎)
Q3：ファスティングを実施するに当たって不明点・不安点はございましたか？
決められたタイミングで決められたサプリを飲むこと。また、お酒が飲めないこと。
Q4：ファスティングを実施する決め手は何でしたか？
ダイエットのきっかけになると思ったため。
Q5：実際に実践してどんな良い体感がありましたか？
思った以上に食べられないことへのストレスが少なかった。
体重が当初よりも4kg減ったので、これからさらに食事を意識していきたい。
まとめ
今回のファスティングでは上記の写真の大きさの脂肪が体から落ちたことになります。
左にある筋肉と比べると、同じ重さでも大きさが全然違います。
脂肪は筋肉に比べて体積が大きいので、同じ重さでもこのように大きさが異なってきます。
大きさが異なるので、当然同じ量が体から落ちても体のボディラインが全く異なります。
また、筋肉が落ちてしまうとボディラインが崩れるだけでなく、基礎代謝が落ち、代謝の悪い体に変わってしまうという悪循環。。
美しく痩せたい、そんな方は脂肪だけを落とす必要があり、そのために必要な栄養素の摂取が必須です！
Lカルニチンとビタミンがその助けになるので、是非日頃の食生活で意識してほしいですし、食事では摂取が難しい方はサプリメント等で補助することをお勧めします。
先日も書きましたが、
もし、今回の結果を運動だけで得ようとすると、170km以上ジョギングをする必要があります。
(脂肪1kg落とすのに必要なカロリーは約7,200kcal。)
同じ脂肪1kgを落とす為に運動で頑張るのももちろん素晴らしいことです。
ですが、僕と同じように170km走り切る自信はないけど健康的に痩せたい、そんな方にとってはファスティングは一つの手段として有効であると僕は思います。
友人のように理想的な体質改善を遂げて理想のライフスタイルを手に入れたい方！誠心誠意そのお手伝いをいたします(^^)
