体重：-0.3kg、体脂肪率：-0.8％、脂肪量：-0.5kg （10日間）
オプティマム・ファスティングを実施したお客様より紹介いただいたT様。
ファスティングの概論をまずは知っていただく為、ファスティングセミナーに参加！
理論に納得いただいてご自身もオプティマム・ファスティングを実施することになりました。
気になる結果は・・・。
目次
オプティマム・ファスティング結果
＊体組成結果については、掲載の了承をいただいております。
体重：49.4 kg → 49.1 kg （-0.3 kg）
体脂肪率：24.7 ％ → 23.9 ％ （-0.8 %）
脂肪量：12.2 kg → 11.7 kg （-0.5 kg）
筋肉量：35.1 kg → 35.3 kg （+0.2 kg）
タンパク質：9.4 kg → 9.3 kg （-0.1 kg）
これまでの皆さまと同じく脂肪が綺麗に落ちる結果となりました＾＾
筋肉量が増えているので、「体重以上に脂肪が落ちる」とても良い結果！
実施するまではメニューを完走できるか不安だったとのことでしたが、結果も出て肌の調子も良くなった体感があり、大満足の結果となりました♪
★ワンポイント☆
ファスティングを実施するにあたり懸念点として最も挙げられるのが「食べないことへの不安」。
日々食事から栄養を補給している私達にとって、そのエネルギー源を摂取しないことは健康に良くないと思う方もいらっしゃいます。
そのような時は「栄養素を補給しながら実施するメニューであること」「良い結果を手に入れた多くの皆さまが同じ不安を持っていたけど無事に完走していること」を伝え、少しでも不安を取り除くようにしております。
お客様にとっては人生で初めてのファスティングだからこそ、LINEや電話などでしっかりと手厚くサポートを行い、安心してファスティングを実施いただくことが良い結果を導く近道となります＾＾
オプティマム・ファスティング１ヶ月目フォロー内容
《控えていただく食材》揚げ物、アルコール
ファスティングにより体内の毒素を排泄した体はとても綺麗な状態。
良い栄養素だけでなく、身体にとって良くない栄養素も普段よりも吸収率が高まります。
飲み会などで空腹時に摂取することの多いアルコールや脂肪に変わりやすい揚げ物は極力控えていただくようお伝えしております。
《意識していただく食材や栄養素》タンパク質、青魚、納豆
通常の食事に戻していく過程で一番意識をしていただいているのが「タンパク質の摂取」。
糖質や脂質と異なり、意識しないと1日の摂取量を満たせないことが多々あるので、ファスティング後は『体重の1～1.5倍のタンパク質（g）摂取』を意識していただいております。
今回は腸内環境の改善と代謝UPの為に納豆、血流促進の為に青魚をそれぞれプラスでお伝えしました。
オプティマム・ファスティング実施後アンケート
＊アンケートの内容については、掲載の了承をいただいております。
Q1:何を通じてオプティマム・ファスティングを知りましたか？
友人からの紹介
Q2:オプティマム・ファスティングを実施する前に、どんな悩みや不調をお持ちでしたか？
肌荒れ、冷え症
Q3:オプティマム・ファスティングを実施するに当たって不明点・不安点はございましたか？
空腹に耐えられるか不安でした。
Q4:オプティマム・ファスティングを実施する決めては何でしたか？
知り合いが実際にやっていて、とても良いとオススメしていたので。
Q5:実際に実践してみてどんな良い体感がありましたか？
食べることが好きで、食欲に負けがちだったのが、やればできると思えるようになった。
肌の手触りが変わった。
Q6:オプティマム・ファスティングで得られた体感・結果を５段階評価で表すといかがでしょうか？
５
アンケートの回答に関して、各種媒体(Facebook、Twitter、ブログ等)への掲載許可
名前なら OK
まとめ
体重以上に脂肪が落ちる、そんな理想の結果を手に入れたお客様。
毎度お馴染みのこちらの写真の脂肪が半分からだから綺麗に落ちたことになります。
「なんだ半分なのか」
そう思った方に是非お伝えしたい！！
脂肪を500g落とす為には相当な運動量が必要になります。
ズバリ！ランニング105 km分の運動が必要になります。（皇居の周りを21周）
《脂肪1kg落とすのに必要な運動》
ランニング：23時間(210km)
水泳：16時間(50km)
ウォーキング：39時間(240km)
サイクリング：36時間(720km)
今回は測定期間が10日間でしたので、毎日10.5 km走ってようやく落ちる脂肪。
それを運動なしで成し遂げたことになります。
そう考えると今回の結果に価値を感じますね。
まとめ②
今回、理想の結果を手に入れたお客様。
セミナーに参加されその後ファスティング実施となりましたが、実はセミナー後は「検討したい」と返事をいただいていました。
ファスティング（断食）というこれまで経験したことがない１週間を過ごすことなるので、不安がすごくあったそうです。
ですが悩み抜いて最後は実施を決意していただきました＾＾
そして、ファスティングを通して理想の対組成変化を遂げました。
その決断力は本当に素晴らしいです。
何かこれまで経験したことないものや新しいことを始めるときに多くの方が感じる不安や恐れ。
「失敗したらどうしよう」
「もう少し準備が整ってからの方が良いんじゃないか？」
僕もこのような気持ちがよぎる時があります。
ですがその時は「今悩んでいることはお金や時間の不安を取り除いた時に自分が心からやりたいことなのか」という軸を大切にしています。
やらない理由を挙げるよりもどうすればそれができるのかに意識を集中させる。
そうすると、実はこの時間を使えばできそう、あの人に協力を頼めばできるかもしれない、等「実現する為にはどうすれば良いか」という思考に変化していきます。
たった一度しかない人生だからこそ、我慢する人生ではなくやりたいことを実現していく価値のある人生を歩みませんか？
きっと毎日がわくわくする楽しい時間の連続だと思います＾＾
自分が何にわくわくするか分からない、そんな方はまずは日々楽しく過ごしている人と接する機会を増やしてみてはいかがでしょう？
皆さんにとって、それが僕であると嬉しいです（笑）
