体重：-0.5kg、脂肪量：-0.6kg
ファスティング後定期的にフォローさせていただいているSさん。
仕事柄食事やお酒を飲む機会が多く、今回は測定前から自信がないご様子。
詳しくお聞きすると先月はお酒を飲む機会が12回あったとのこと。
測定結果を見て今後のプランを練りましょうとお伝えし、早速測定を実施！
目次
測定結果
体重：-0.5kg
脂肪量：-0.6kg
見事脂肪だけがキレイに落ちた結果に！
タンパク質率も15%→15.3%にアップしているので、今後は筋肉がついてより代謝しやすい体質になることが予想されます。
「今回は本当に自信がなかったのにビックリです！！」
本人も大満足の結果に。
理想の体組成に向けて新たしい目標を設定してやる気もアップしたSさん♪
次回お会いするのが今から楽しみです。
★ワンポイントアドバイス★
理想の体組成に向けて体質改善中のお客様には自身が思い描く理想のボディラインの写真を常に見ることのできる場所に保存していただいています。
人間はイメージできないものにはなることができないので、まずはなりたい自分をイメージしてもらうためにお伝えしております。
振り返り
今回、理想的な結果を手に入れたSさん。
元々日々の食事に気を配っており乱れた食生活ではありませんでした。
ただ1点。
甘いものはどうしても食べたくなるとのことでしたので、食べる際のケア方法を取り入れながら体質改善できる方法を一緒に計画しました。
今回は食事だけでは足りない栄養素の補助と食事の置き換えを実践。
≪お伝えしたこと≫
・プロテインでの食事の置き換え(3日1度のペース)
・マルチビタミン、L-カルニチンの補助
仕事柄食事やお酒を飲む機会の多いSさんにとってはプロテインの置き換え、ビタミンB群とL-カルニチンの効果で脂肪燃焼に働きかけたのが今回の結果に繋がりました。
★ワンポイントアドバイス★
脂質の代謝にはビタミンB群(特にVB2)とL-カルニチンの摂取が必須です。
L-カルニチンはエネルギー産生する工場(ミトコンドリア)まで脂肪を運ぶトラック、
ビタミンB群は工場内でエネルギーを効率的に産生するのを助ける補酵素としてそれぞれ働きます。
一緒に摂取することで脂肪を効率的に燃焼♪
≪食材≫
ビタミンB2：魚類、納豆、レバーなど
L-カルニチン：ラム肉、カツオ、アジなど
