オプティマム・ファスティングをやってみた結果8

体重:-4.4kg、脂肪量:-4.5kg(9日間)

新年初のブログとなります。

今年も皆さまよろしくお願いいたします(^^)

学生時代から親交のあったお客様。

健康診断で脂肪肝気味と診断され、ダイエットをしなかれば、、

そんな時に僕のフェイスブックでの投稿で興味が出てオプティマム・ファスティングに挑戦することに!

そんなお客様の今回の結果は、、

ファスティング結果

体重:-99.0kg → 94.6kg (-4.4kg)

体脂肪率:51.9% → 46.6% (-4.7%)

脂肪量:51.4kg → 46.9kg (-4.5kg)

筋肉量:44.6kg  → 44.7kg   (+0.1kg)

見事に脂肪がキレイに落ちる結果となりました!

まさかこんなに脂肪が落ちるとはと驚いた様子のお客様。

こうした反応が見れるのも体質改善をサポートしている醍醐味ですね♫

タンパク質組成も6.9% → 8.2%に上昇しているので、今後は更に筋肉の増加が見込める素晴らしい結果でした。

内臓脂肪レベルも18 → 16と2段階も減少することに成功♫

 

《ファスティングを通して》

・お腹周りがスッキリした

・寝付きが良くなった

・体が軽くなった

・溜まっていた疲れが取れた

等々、体感としても良い変化があったとのことでした。

(アンケート結果は本人希望により今回は掲載しておりません)

 

現状のコンディション状態をヒアリングし、今後は消化の不調と脂肪燃焼にアプローチをして体質改善を実質することに!

「花柄のワンピースを着て北海道に行く」

そんな素敵な目標に向け、半年間頑張ることになりました(^_^)

★ワンポイント☆

体質改善する際に大切なのは数値目標よりも「達成した後に何をしたいのか」を設定することです。

理想のライフスタイルを過ごす自分をイメージすることでモチベーションも上がります。

「思考は現実化する」そんな言葉にもあるようにまずは理想のなりたい自分をイメージすることが大切です。

1ヶ月目のフォロー内容

《控えていただく食材》

ファスティングにより消化機能を休めた為、消化や解毒に負担がかかる以下の食材を控えていただくようお伝え。

・揚げ物とアルコール

《摂取を意識していただく栄養素》

食事内容を拝見した際に不足していた以下の栄養素の摂取を意識していただくようお伝え。

・タンパク質とビタミン、L-カルニチン

それぞれ食事を見直しつつ、摂取が難しい栄養素についてはサプリメントで補助していただくこととなりました。

まとめ

今回のファスティングで上記の脂肪が4.5個落ちたことになります。

実際に目にするとかなりの大きさと重さになります。。

そんな脂肪を今回は運動なしで落とすことに成功したお客様。

最初は運動なしで結果が出るのか不安だったそうですが見事に素晴らしい結果でした♪

 

毎度お馴染みですが(笑)

今回の脂肪を4.5kgを運動だけで落とそうとなると以下のような距離と時間が必要だと言われております。

 

《脂肪1kg落とすのに必要な運動》

ランニング:23時間(210km)

水泳:16時間(50km)

ウォーキング:39時間(240km)

サイクリング:36時間(720km)

 

今回はこちらの4.5倍。。

ランニングだと945km!!

なんと東京-鹿児島間に匹敵する距離となります(笑)

僕はとてもではありませんがランニングできる自信がありません(^^;

そんな飛行機で移動するような距離の運動に匹敵する運動量で落ちる脂肪を今回はファスティングで落とすことに成功♪

まとめ②

今回素晴らしい結果を得たお客様。

成功の要因は様々あるかと思いますが、一番は「自分の体質を本気で変えようと思っていた」ことだと思います。

人間どうしても辛い場面に遭遇するとそこから逃げ出したくなる気持ちが出てきてしまいます。

僕もいつも出来れば辛い場面には遭遇したくない、そんなことばかり思っています(笑)

キッカケは健康診断ではありますが、向き合いたくない現実について真っ正面から向き合い、現状を変えたいと本気で思って行動したからこそ今回の結果に繋がったのだと思います。

大きな成功もまずは小さな一歩がなくては成し遂げられません。

先日参加したセミナーで講師の方が話していましたが、新年に立てた目標の挫折率は92%だそうです。

多くの方が今年こそは!そう思っていても中々達成できない、、そんな経験をしたことがこれまで1度や2度あったかと思います。

お客様のように今回こそは本気で変わりたい!理想の自分を手に入れたい!!そんな方はまずは小さくても良いので目標達成の為の行動をコツコツしていくことをオススメします^ ^

その第一歩としてファスティングに挑戦したい方がいましたら、誠心誠意サポートしますのでお気軽にご連絡下さい♫

 

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