体重：-1.7kg、脂肪量：-1.4kg (21日間)
友人からの紹介で体質改善フォローさせていただいているお客様。
やりたいことが明確で、その夢に向かって日々努力しているとっても素敵な女性です♪
内面だけでなく、外面も磨いて仕事もプライベートも充実させたい！とのことで早速体質改善に取り組むことに。
今回は最初にファスティングではなく、まずは日々の食生活を整えて様子を見ることからスタート！
目次
体質改善結果
体重：62.8kg → 61.1kg (-1.7kg)
脂肪量：24.1kg → 22.7kg (-1.4kg)
ファスティング結果と同様に脂肪だけをキレイに落とすことに成功！
周りからも痩せたねと言われる機会が増え、ベルトの穴はなんと3つも減ったそうです。
タンパク質量も9.1kg → 9.3kg にアップしているので、今後は筋肉がついて基礎代謝アップも見込める結果です。
これまで以上に自分自身に対して自信が溢れており、日々充実している雰囲気がこちらにも伝わってきました(^^)
更なる体質改善を通して周りから憧れられる美Bodyを目指すことに♪
美Bodyゲットの為の年度内の目標と達成した時のご褒美を設定してやる気もアップ！
やはりご褒美がないと人間頑張れないですよね！笑
今後はもう少し食生活を改善し、補いきれない栄養素は補助で補給しながら経過を見ることになりました。
理想の結果を得るために行ったこと
今回、見事な体質改善を遂げたお客様。
元々間食や飲料を通して糖質過多の傾向があったので、下のように選ぶものを変えていただきました。
間食：蜂蜜の飴、ナッツ、チーズ
飲料：甘酒(砂糖、アルコールなし)、無調性豆乳
★ワンポイントアドバイス★
食事改善を行うときは、急に甘い物を断つとストレスでリバウンドの恐れが高まるので、砂糖不使用や天然の甘味を感じる食品などに選択を変えていただくことをまずはお伝えしております。
食事内容としては糖質、脂質の摂取が多かったため、代謝に必要なビタミン、カロリーの内訳としてタンパク質を増やしてもらうためにプロテインの置き換え(6食に1度)、脂肪燃焼にアプローチするためにL-カルニチンをそれぞれ日々の食事とサプリメントで補っていただきました。
まとめ
普段はファスティングを通して7日間で落としている上記の脂肪を今回は3週間かけて落としたことになります。
同じだけの脂肪を運動で落とそうとすると、720kmサイクリングする必要があります。
720kmは東京-青森間に相当する距離です。
それを今回は食事の改善とサプリメントの補助だけで達成しました。
脂肪にアプローチできているのでボディラインも崩れることなく今回の結果を手に入れております（＾－＾）
ファスティングに挑戦する勇気はまだないけど美しく痩せたい、そんな方に対してもしっかりと理想のライフスタイルを手に入れる為のサポートをしております。
美Bodyを手に入れて日々イキイキと過ごす、そんな生活を送りたい方！誠心誠意サポートさせていただきますのでお気軽にご相談ください。
