拘りを捨てて素直に実践してみると・・・

体重:-1.4kg、体脂肪率:-1.4%、脂肪量:-1.1kg (7日間)

知人からの紹介でファスティングセミナーに参加されたお客様。

日頃のおやつの誘惑を断ち切るためにファスティングを実施することになりました!

ファスティング結果

*体組成結果については、掲載の了承をいただいております。

 

体重:52.2 kg → 50.8 kg (– 1.4 kg

体脂肪率:27.3 % →  25.9 %(– 1.4 %

脂肪量:14.3 kg →  13.2 kg (– 1.1 kg

筋肉量:35.7 kg → 35.5 kg (- 0.2 kg)

タンパク質:8.0 kg  → 8.1 kg (+ 0.1 kg)

 

今回のお客様も1週間で脂肪がキレイに落ちる結果となりました♪

 

タンパク質組成も 15.3 % → 15.9%に増加した為、肌や爪、髪など体の重要な組織の新陳代謝も今後活発になりそうな結果です^^

ファスティング1ヶ月目フォロー内容

《控えていただく食材》チョコレート

ファスティング後1ヶ月目に控えていただいている揚げ物やアルコールは普段摂取しないとのこと。

ファスティング実施のきっかけとなったチョコレートについてはある約束をしました^^

 

★ワンポイント☆

チョコレートがどうしてもやめられないお客様。

食べてしまった後に罪悪感を感じてしまうとのことでしたので、『運動をしたご褒美としてチョコレートを食べる』ことにしました。

スクワットを10回したらチョコレート1個食べる等の設定をすると罪悪感なく甘いものを食べることができます。

 

《意識していただく食材や栄養素》ビタミン、食物繊維、善玉菌

食生活や現状の体調面の悩みを聞くと腸内環境へのアプローチが必要そうなお客様。

発酵食品をはじめとした善玉菌とそのエサとなる食物繊維の摂取を意識することをお伝えしました。

ビタミンに関しては、普段の食事からは摂取量が少ないとのことでサプリメントで補助することに。

 

ファスティング1ヶ月後面談

 

体重: 50.8 kg → 49.4 kg (– 1.4 kg

体脂肪率: 25.9 % → 24.9 %(– 1.0 %

脂肪量: 13.2 kg → 12.3 kg (– 0.9 kg

 

リバウンドすることなく引続き脂肪がキレイに落ちておりました!

 

ファスティングをきっかけに食事の内容にも気を配るようになり、お腹周りがスッキリしているとのこと!!

 

順調に体組成が変化しており今後どこまで体質が改善されていくのか・・僕も楽しみです^^

 

ファスティング実施後アンケート (K.K 様)

*アンケートの内容については、掲載の了承をいただいております。

 

Q1:何を通じてファスティングを知りましたか?
友人からの紹介

 

Q2:ファスティングを実施する前に、どんな悩みや不調をお持ちでしたか?

誘惑に勝てるか不安だった

 

Q3:ファスティングを実施するに当たって不明点・不安点はございましたか?

特になし

 

Q4:ファスティングを実施する決めては何でしたか?

ダイエット、体質改善

 

Q5:実際に実践してみてどんな良い体感がありましたか?

何か1つやり遂げることができてよかった。達成感がある。お腹周りがスッキリして動きにキレがある。

 

 

まとめ

1週間で脂肪を1.1kg落とし、その後の1ヶ月も合わせて計2.0kgの脂肪を落としたお客様。

 

毎度お馴染みの脂肪の写真。

こちらが1個体からキレイに落ちた結果となっております!

脂肪を2.0 kg 落とすためにはウォーキング480 km 分の運動が必要になります。(東京-姫路間)

 

《脂肪1kg落とすのに必要な運動》

ランニング:23時間(210km)

水泳:16時間(50km)

ウォーキング:39時間(240km)

サイクリング:36時間(720km)

 

カロリーで考えると14,400kcal(1日あたり480kcal)!

 

1日480kcalに相当する運動もしくは今よりも摂取カロリーを480kcal減らさなければ落ちない脂肪。

それを見事ファスティングとその後の1ヶ月で落としたお客様。

そう考えると今回の結果に価値を感じますね♪

 

 

まとめ②

脂肪がキレイに落ちる理想的な結果を得たお客様。

 

様々な要因はありますが、一番は「拘りを捨てて素直に実践した」ことだと思います。

 

セミナーの参加前から健康に関する知識も豊富で、実際に色々と実践されていたとのこと。

 

その分野に関してある程度知識があると、自分なりにアレンジしてみたりこれまで聞いたことがないような話については実戦するのに抵抗感を示す時があります。

知識だけじゃなく、実践していたりそれを仕事にしている場合は特に抵抗感を感じるのではないでしょうか。

 

僕も同じようにファスティングやダイエットの仕事をしている人と話をしていると、ついつい相手が話してくれることに対して話を聞き終わる前に自分で勝手に正しいかどうかの判断をしてしまう時があります^^;

 

大切なのは一旦相手の話を受け入れること。

 

判断するのは全てを受け取った後でも遅くはありません。

 

今回のお客様もこれまでの実践や知識といった拘りを捨てて実践して下さったので、良い結果を手に入れることができたのではないかと思います^^

 

素直に勝る才能はありません。

 

これからも謙虚に素直にお客様と接していこう、そう改めて感じさせてくれた結果でした。

 

拘りももちろん大切ですが、まずはプロの目線からもらった助言を一度実践してみることもオススメです♪

 

情報が多くて誰の内容を実践すれば良いか分からない!

 

そんな方は誠心誠意サポートしますのでお気軽に相談ください^^

 

 

ファスティングセミナーのご案内

日程:5月22日(火)19時30分~21時30分

場所:中野坂上某所(参加者には別途場所を連絡します)

*割引特典あり!

《参加申し込みはこちらから》

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https://ex-pa.jp/item/7450

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