結婚式1週間前に脂肪を落とす最後の総仕上げ!

体重:-1.0kg、脂肪量:-0.8kg (7日間)

知人からの紹介でファスティングセミナーに参加してくださったお客様。

近々、結婚式を控えているとのことで、最後の総仕上げとしてファスティングを実施することとなりました!

気になるその結果は、、

ファスティング結果

 

体重:68.7 kg → 67.7 kg (-1.0 kg

体脂肪率:43.4 % → 42.9 % (-1.5 %

脂肪量:29.8 kg →  29.0 kg (-0.8 kg

筋肉量:36.7 kg →  36.5 kg (-0.2 kg)

タンパク質:7.4 kg  → 7.5 kg (+0.1 kg)

 

脂肪を0.8kg落とすことに成功しました♪

 

タンパク質の組成は10.8% → 11.1%に増加

 

今後は筋肉が増えて代謝の良い体に変化していく良い傾向です^^

 

結婚式1週間前からファスティング実施というタイトなスケジュールでしたが、脂肪を落とす最後の総仕上げに見事成功しました!

★ワンポイント★

今回のお客様はファスティング中に十分な睡眠が取れなかったとのこと(明け方まで起きていた日もあったとのこと)。

1日の疲れを修復し、翌日も元気に活動する準備をするために必要な「睡眠」。

ファスティング中も睡眠が不十分な場合は結果に大きく影響しますので、実施する際は十分な睡眠が必要不可欠です!(24時前には寝るのがオススメ)

 

1ヶ月目のフォロー内容

《控えていただく食材》お酒

お酒を飲む機会が多いとのことでしたので、ファスティング後1ヶ月についてはなるべく控えていただくようお伝えしました。

 

《意識していただく食材や栄養素》ビタミン、タンパク質

日々の食生活を聞くと脂肪燃焼に必要なビタミンとL-カルニチンの摂取が少ないご様子。

納豆や豚肉、、魚、玄米などのビタミンB群、カツオやアジなどのL-カルニチンを食事で意識していただきつつ、サプリメントでも補うことになりました。

タンパク質については、無調整豆乳やチーズ等、間食としても摂取できる食材を意識しつつ定期的にプロテインで置き換えを実施いただくことになりました。

 

ファスティング実施後アンケート(Y.T様)

*アンケートの結果及び体組成結果は掲載の了承をいただいております。

 

 

Q1:何を通じてファスティングを知りましたか?

A1:友人からの紹介

 

Q2:ファスティングを実施する前にどんな悩みや課題をお持ちでしたか?

A2:結婚式前なのでダイエットしたい

 

Q3:ファスティングを実施するに当たって不明点・不安点はございましたか?

A3:特になし

 

Q4:ファスティングを実施する決め手は何でしたか?

A4:結婚式まで時間がなかったので

 

Q5:実際に体験してみてどんな良い体感がありましたか?

A5:やり遂げた達成感がある。お腹周りがスッキリした

 

まとめ

今回は結婚式の1週間前からの実施で0.8kgの脂肪を落とすことに成功したお客様。

 

脂肪を0.8kg落とすためにはウォーキング190km分の運動が必要になります。

(東京-静岡間)

 

《脂肪1kg落とすのに必要な運動》

ランニング:23時間(210km)

水泳:16時間(50km)

ウォーキング:39時間(240km)

サイクリング:36時間(720km)

 

カロリーで考えると5,670kcal(1日あたり820kcal)が必要になります。

 

結婚式直前の忙しい中、ウォーキングやカロリー計算しながら食事メニューを変えることで筋肉を落とさずに脂肪を0.8kg落とすことはかなり難しいのではないかと思います。

 

こうして考えると、今回の状況でファスティングを通して落ちた脂肪に価値を感じますね♪

 

まとめ②

見事、脂肪にアプローチした結果となったお客様。

 

結婚式の1週間前にファスティングを実施することを決めた決断力はとても素晴らしいです。

 

ですが僕が一番驚いたのは「ファスティングを実施する前提でセミナーに参加されたこと」です。

 

後で分かったのですが、今回紹介してくださった方に勧められて事前にファスティングの実施を決意されていたそうです。

 

何か新しいことやこれまで経験したことがないことを実施する際、抵抗感や不安を抱く方は多いのではないでしょうか?

 

詳細な説明がなければないほどその不安は大きくなりますよね。

 

僕も何か新しいことやお金と時間を投資して実施するサービスを紹介された際に二の足を踏んでしまうことはよくあります(^^;;

今回のお客様ももちろん不安はあったと思います。

 

ですが「まずはやってみよう」そうした気持ちを持っていたので、ファスティングの実施を即決意され素晴らしい結果を手に入れたのだと思います。

 

何か新しいことに挑戦する際につきまとう「不安や恐怖」。

 

それを解消するために一番必要なのは「その分野の専門家にあって相談すること」だと思います。

 

専門家に相談することで不安や恐怖を完全に無くすことは難しいかもしれませんが、限りなく小さくすることは可能だと思います。

 

もし、ファスティングに興味があっても実施することに不安や恐怖がある方はいつでも相談ください♪

 

不安や恐怖が小さくなるためのサポートをさせていただきます^^

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