体重：-2.0kg、体脂肪率：-2.0％、脂肪量：-1.3kg （7日間）
知人からの紹介でファスティングを実施することになったお客様。
今回は事前の個別カウンセリングで悩みを聞き出し、花粉症の改善に特化したメニューでファスティングを実施することになりました。
目次
◾ファスティング結果
体重：49.2 kg → 47.2 kg （-2.0 kg）
体脂肪率：20.4 ％ → 18.4 ％ （-2.0 %）
脂肪量：10.0 kg → 8.7 kg （-1.3 kg）
タンパク質：9.8 kg → 9.8 kg （±0 kg）
今回も脂肪がキレイに落ちる理想の結果となりました♪
タンパク質の組成も19.9 % → 20.8 %に増加しているので、今後は代謝の良い体へと変化していく良い兆しです＾＾
ファスティングをやる決め手になった花粉症も初めてすぐに効果を感じていて、職場でもビックリされるくらいくしゃみが出なかったとのこと！
夜もぐっすり眠ることができてとても良い変化が出ています＾＾
実際にファスティング後の測定でお会いしまいたが、くしゃみだけでなく鼻水も殆ど出なくなったと大変喜んでいました♪
やはり花粉症と腸内環境の改善は密接に関係がありそうです。
★ワンポイント☆
毎年、春先になるとスギやヒノキなどの花粉によるくしゃみ、鼻水、鼻づまり等の症状に悩まされる「花粉症」。
厚生労働省の調査では、４人に１人がかかる国民的疾患と言われております。
また、東京都が平成２８年度に行った調査では、都内におけるスギ花粉症有病率は、48.8％と2人に1人が花粉症という結果が出ております。
今は発症していない方も4人に1人が発症すると言われていますので、何のケアも行わないままでは将来的に花粉症になる可能性が高まります。
そのアプローチとして大切なのが体内の毒素を排泄し、摂取した栄養を吸収する腸内の環境をキレイ（大掃除）にすることと言われております。
そうした観点では、*ファスティングは非常に理にかなっているオススメの健康法です。
*ファスティング：固形物を摂取しない期間を設け、消化にかかる負担を減らすことで体内に溜まった毒素を排泄するデトックス法。「体の毒素を出す大掃除＝ファスティング」
◾ファスティング１ヶ月目フォロー内容
《控えていただく食材》揚げ物、白砂糖製品
花粉症と肌に悩みがあるとのことでしたので、脂っこいものや腸内環境を荒らしてしまう原因とも言われている白砂糖の入った食品をなるべく避けていただくようお伝えしました。
《意識していただく食材や栄養素》乳酸菌、食物繊維、EPA・DHA、発酵食品
炎症体質や腸内環境の悪化が肌荒れや花粉症を引き起こしているとも言われているため、乳酸菌等の善玉菌と食物繊維をセットで摂取いただくことをお伝えしました。今回は食事だけでは補いづらいとのことでしたので、乳酸菌、食物繊維、EPA・DHAはサプリメントで補いつつ、甘酒＋無理調整豆乳や納豆＋めかぶ、ヨーグルト＋はちみつ等の発酵食品の摂取を意識していただきました。
１ヶ月後（4月中旬）に再度面会しましたが、その時点でも花粉症の症状が劇的に改善されているとのことで大変喜んでいました＾＾
現在はスキンケアにも力を入れて内側と外側の両面から美肌に向けてサポートさせていただいております♪
◾ファスティング実施後アンケート
＊アンケートの内容については、掲載の了承をいただいております。
Q1:何を通じてファスティングを知りましたか？
交流会、友人からの紹介
Q2:ファスティングを実施する前に、どんな悩みや不調をお持ちでしたか？
花粉症、肌荒れ。毎年春に酷くなる。
Q3:ファスティングを実施するに当たって不明点・不安点はございましたか？
何日間食べられないのかという空腹感の恐怖
Q4:ファスティングを実施する決めては何でしたか？
甘酒で行うというところ。また、主催者の雰囲気が安心できた。
Q5:実際に実践してみてどんな良い体感がありましたか？
花粉症がほぼ、発症しなくなった！！
アンケートの回答に関して、各種媒体(Facebook、Twitter、ブログ等)への掲載許可
イニシャルなら OK
◾まとめ
今回も脂肪がキレイに落ちたお客様。
脂肪を1.3 kg落とすためには水泳65 km分の運動が必要になります。
距離としては東京から埼玉県の秩父間の距離に匹敵します。
分かりづらいですね（笑）
《脂肪1kg落とすのに必要な運動》
ランニング：23時間(210km)
水泳：16時間(50km)
ウォーキング：39時間(240km)
サイクリング：36時間(720km)
カロリーで考えると9,360kcal（1日あたり312 kcalで30日間）が必要になります。
300 kcalとなるとどら焼き１個半くらいのカロリー。
今から１ヶ月間、毎日おやつ抜きと考えると辛いと感じる方もいるのではないでしょうか？
そう考えると僅か１週間でこの結果を手に入れたファスティングに価値を感じますね＾＾
◾まとめ②
脂肪だけでなく、長年の悩みであった花粉症にも改善傾向が見られたお客様。
見事な体質改善となった要因として、「固定概念に捉われない柔軟な発想」が挙げられるかと思います。
ファスティングの話を聞く際に多くの人が「ファスティング＝ダイエット」というイメージを持ちます。
もちろん、その側面も持ち合わせていますが、体内の毒素を出して栄養を吸収する腸内をキレイにするというファスティングの本来の効果を考えるとダイエット以外にも様々な効果があります。
花粉症やアレルギー対策、美肌対策、休肝対策、頭痛・肩こり対策etc…
しかし、そうした幅広い効果があることを知らず自分の知っている範囲の中だけで物事を判断したり価値観を決めてしまうと入手できる情報の幅が狭くなってしまいます。
「●●には効果はないのですか？」
そうした一言を発するかどうかだけでも得られる情報量はかなり違ってきます。
僕もついつい自分の知っている一面のみで物事を判断するときがありますが、大抵上手くいきません^^;
物事を一方向のみでなく多方面から見る癖をつける。
特に健康の分野は一つの情報を肯定する人と否定する人がいますので、こうした視点を持つことはオススメです。
ファスティングに関しても色々な情報が出回っていますが、まずは色んな視点から見て自分の悩みを解決できるメニューかどうかを判断してみてはいかがでしょうか？
判断する視点が難しくて分からない、そんな方は僕のファスティングセミナーに来てください（笑）
ファスティングを実施るす際に判断すべきポイントについて話をしているので、きっと良いきっかけになると思います＾＾
◾ファスティングセミナーのご案内
日程：5月22日（火）１９時３０分～２１時３０分
場所：中野坂上某所（参加者には別途場所を連絡します）
＊割引特典あり！
《正式参加申し込みはこちらから》
↓ ↓
《Facebookでイベントをシェアして下さった方》
＊割引特典あり！
